O método Pilates foi desenvolvido em 1920 pelo alemão Joseph H. Pilates com o objetivo de treinar o corpo integrando corpo e mente. Seus movimentos fortalecem e alongam os músculos aumentando a mobilidade das articulações e definindo o contorno corporal.
Os exercícios são realizados de forma lenta, consciente e coordenados com a respiração. Estes movimentos fluidos evitam o estresse e aumentam o recrutamento das fibras musculares além de promover a consciência corporal e favorecer a correção postural. O resultado é um corpo saudável, tonificado e harmonioso.
O método é indicado para a reabilitação, prevenção de lesões ou condicionamento, com aulas direcionadas para cada objetivo. Assim, estes exercícios especiais podem ser feitos por qualquer indivíduo, desde o super treinado ao sedentário, do idoso ao adolescente e das grávidas aos pacientes em fase de reabilitação.
As aulas de Pilates oferecidas pelo Performance Pilates Studio são executadas por fisioterapeuta com exercícios direcionados para cada objetivo a partir de uma avaliação inicial.